Tips Sehat Minum Kopi

November 19, 2009

Tips Sehat Minum Kopi
sumber: Deddy Andaka & others

minum kopi sudah menjadi kebiasaan di masyarakat. mulai dari kopi bubuk, kopi susu, sampai kopi mix.
berikut beberapa tips sehat minum kopi yang mungkin akan bermanfaat bagi anda penggemar kopi.

1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah. Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penanganan selanjutnya.

 

Netbook si laptop mini

November 10, 2009

netbook si laptop mini

laptop yang berukuran kecil dan ringan (light) lagi booming sekarang ini.
istilah lain dari laptop mini ini adalah Laptop Kecil, Mini-notebook, UMPC, MID, Subnotebook, Netbook.
berkembangnya laptop mini diawali semenjak ada OLPC dan terutama setelah boomingnya Asus Eee, ternyata harga notebook/laptop yang murah bisa laku keras.
perusahaan-perusahaan komputer dunia akhirnya berlomba-lomba menjaring pasar dengan mengeluarkan produk semacam itu.
mulai dari Sony, IBM, Acer, lenovo, HP, fujitsu, Toshiba, Samsung.
perusahaan lokal pun juga tak mau kalah semacam axioo, advan, dan Everex.
apa yang menjadi daya tarik Netbook sehingga banayak diburu konsumen?

1.minimalis dengan ukuran yang cukup kecil (LCD 10 inch atau kurang dan bobotnya dibawah 1 kg)
2.mobile cocok untuk dibawa kemana-mana termasuk bepergian keluar kota.
3.konektifitas biasanya dibuat cukup lengkap. akses Wi-fi, bluetooth, Card reader, web camera dan USB.
4.irit daya listrik (jika menggunakan baterai bisa digunakan antara 3 sampai 6 jam)
kalau digunakan untuk main di hotspot bisa agak lama, 🙂
5.harga cukup ekonomis (berkisar antara 3 sampai 6 juta rupiah)

untuk info yang lebih detail tentang spesifikasi, kelebihan dan kekurangan netbook anda bisa mengikuti review beberapa Netbook di link berikut ini
http://en.wikipedia.org/wiki/Comparison_of_netbooks
http://blog.laptopmag.com/low-cost-laptop-cheat-sheet
http://en.wikipedia.org/wiki/Comparison_of_subnotebooks
http://www.umpcportal.com/products/

dalam posting saya kali ini hanya membahas beberapa Netbook yang cukup diperhitungkan yaitu

1. MSI Wind (ada kemiripan dengan Axioo Pico, Forsa)

_msi_wind

Spesifikasi: 1.6 GHz Intel Atom, 10 inch (1024×600), chipset Intel 945GMS, 80 GB SATA, WLAN b/g, Webcam 1,3 MP, 3-cell 2200 mAh (2.5 hours)/6-cell 5200 mAh (5.5 hours), 1.04/1.18 kg, OS: Linux (RAM 512 MB DDR2) /Windows XP (RAM 1GB +Bluetooth).

Harga MSI Wind di UK: $620 (Linux)/$678 (Windows XP), Harga di US: $399 (SuSE Linux)/$499 (Windows XP)

Harga Axioo Pico: 4 jutaan (juli 2008)

2. Acer Aspire One

acer-aspire-one

 

Spesifikasi: Intel Centrino Atom Single Core N270 1.6 GHz, 8,9 inch LCD (1024×600), SSD 4GB/8GB/HDD 80GB, RAM 512 MB, WLAN b/g, Webcam, Ethernet port, 3 USB port, Card reader, Audio, VGA out, 3-cell/6-cell Li-ion, 0,98 kg, OS: Windows XP/Linpus Linux Lite

3. ECS G10IL

g101l

Notebook dengan koneksi HSDPA, Intel Atom 1.6GHz, Layar 8.9 inch, RAM 1GB, Intel GMA 950, 3 USB port, Ethernet, RJ-11, card reader, 802.11 b/g, Bluetooth

4. Toshiba NB100

toshiba-nb100_1

layar 8.9 inch Widescreen (1024×600), Intel Atom N270 (1.6GHz), RAM 1GB, HDD 120GB, WLAN 802.11b/g, 3 USB 2.0, Webcam 1.3MP

Harga: $470

5. Lenovo S9 & S10 Ideapad

lenovos10_540

layar 8.9 inch (S9)/ 10 inch (S10), Windows XP, 1.6GHz Intel Atom N270, RAM512MB+HDD80GB/RAM1GB+HDD160GB, 1.3MP Webcam, 802.11b/g Wi-Fi, Bluetooth, 4-in-1 card reader.

pilih Samsung Corby atau LG GW300

anda dapat menentukan sendiri pilihan anda, spesifikasi keduanya mirip yaitu dengan adanya fitur:

* gprs

* sama sama bisa push mail

* diciptakan untuk social networking * qwerty

* slot memory micro usb

* harga berkisar 1.3 jt – 1.5 jt (yang paling murah Corby yang paling mahal LG)

* kamera sama sama 2 MP * craftmanship dan finishingnya ok, sama sama bermerk gitu pula

spesifikasi Samsung Corby B3210 tergolong cukup standar. Handphone ini mendukung jaringan Quad Band GSM 850/900/1800/1900 dan memiliki layar TFT berukuran 2.2 inci dengan 176 x 144 piksel dan 262k warna. Fitur lainnya : * kamera 2MP + video recording * MP3/AAC/WMA player * internal memori 40 MB, plus dukungan microSD card sampai 8GB * FM Radio plus RDS * Bluetooth A2DP * GPRS Class 10, HSCSD, EDGE Class 10 * HTML browser.

LG GW300 memunyai kelebihan yaitu pada tampilan interfacenya lebih bagus dari samsung. Yang pasti dengan adanya Corby QWERTY dan LG GW300, persaingan pasar handphone QWERTY di Indonesia makin ramai nih. Produsen lokal yang banyak nawarin ponsel QWERTY dengan harga murah bisa ketar-ketir. Seperti HT Mobile G60 atau Mito, Mixcon, Nexian, dll.

bb

silakan kunjungi juga artikel-artikel saya yang lain:

HP QWERTY murah dari Nokia

My Old Phone SE T610

How to Speed Internet Browsing If Using Gprs Modem?

Why I Am Happy Using Facebook?