Anda mungkin akan menemukan tomat di sebagian besar hidangan favorit Anda. Tomat bisa menambah cita rasa pada berbagai masakan. Tomat sebenarnya adalah buah, akan tetapi pada umumnya masyarakat menggolongkan Tomat sebagai sayuran. Sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa termasuk kemampuan untuk mencegah kanker. Mari kita menjelajahi berbagai manfaat untuk kesehatan dari tomat:

Kehadiran Antioksidan: Tomat yang dikemas dengan lycopene, sebuah karoten merah terang dan pigmen karotenoid bertanggung jawab atas warna merah dari tomat. Lycopene telah banyak dipelajari untuk antioksidan dan pencegah kanker properti. Dalam penelitian pada manusia, likopen telah dikaitkan dengan perlindungan di dalam DNA dari sel darah putih karena fungsi antioksidan untuk membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Produk tomat dimasak seperti jus tomat pasteurisasi, sup, saus, dan kecap mengandung konsentrasi tertinggi bioavailable (mudah diserap oleh tubuh) lycopene yang berbasis dari sumber tomat. Karena likopen yang larut dalam lemak, tomat mengkonsumsi atau produk tomat dengan makanan kaya lemak, seperti minyak zaitun, alpukat atau kacang-kacangan, juga membuat diserap lebih baik daripada lycopene dari tomat mentah. Selain likopen (lycopene), tomat juga merupakan sumber yang sangat baik dari antioksidan lainnya seperti vitamin C dan vitamin A (melalui konsentrasi karotenoid, termasuk beta-karoten). Semua antioksidan perjalanan melalui tubuh menetralisir radikal bebas berbahaya yang dinyatakan bisa merusak sel dan membran sel, peradangan meningkat dan perkembangan atau keparahan komplikasi diabetes, aterosklerosis, asma, dan kanker usus besar. Satu cangkir tomat menyediakan 57,3 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C, dan 22,4 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin A.

Efek pada Sel Kanker:  antioksidan kuat yang disebut lycopene hadir dalam tomat telah ditemukan untuk menjadi pelindung terhadap kanker, khususnya kanker prostat, kanker serviks, kanker perut, kanker payudara, kanker mulut, dan kanker faring, kerongkongan dan rektum . Menurut meta-analisis dari 21 penelitian yang diterbitkan dalam Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, pria yang makan jumlah tertinggi tomat yang dimasak ditemukan memiliki pengurangan 19 persen dalam risiko untuk kanker prostat, dan mereka yang makan tomat mentah yang paling menunjukkan 11 persen pengurangan risiko kanker prostat. Menurut peneliti, kandungan likopen sendiri tidak bertanggung jawab atas manfaat pajak tersebut. Ini adalah sinergi dari lycopene dengan fitonutrien lainnya alami terdapat dalam tomat yang memberikan dengan nilai kesehatan begitu banyak.

Melawan Kolesterol: Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 21 orang sehat dan dipublikasikan di British Journal of Nutrition, asupan makanan tinggi dari produk tomat secara signifikan mengurangi kolesterol total dan tingkat LDL (kolesterol buruk). Sampel darah diambil setelah penelitian juga menunjukkan peningkatan kemampuan beredar kolesterol LDL untuk melawan oksidasi. LDL teroksidasi dapat menghasilkan peradangan di arteri yang memasok darah ke organ dan jaringan lain, sehingga mempromosikan aterosklerosis dan meningkatkan risiko Anda terkena serangan jantung atau stroke.

Efek pada Hipertensi: Tomat merupakan sumber yang sangat baik dari potasium, dan diet kaya kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi dan karenanya, mengurangi risiko penyakit jantung. Satu cangkir tomat menyediakan 11,4 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk kalium.

Pengurangan Risiko Penyakit Jantung: Selain mencegah kanker, lycopene dalam tomat juga memberikan manfaat kardiovaskular. penelitian yang dilakukan di Brigham dan Rumah Sakit Wanita, Boston, peneliti melacak sekitar 40.000 perempuan setengah baya dan lebih tua tanpa penyakit jantung dan kanker selama lebih dari 7 tahun. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 7 sampai 10 porsi makanan kaya likopen (berbasis pada produk tomat, tomat, dan pizza) setiap minggu memiliki risiko 29 persen lebih rendah dari penyakit jantung jika dibandingkan dengan perempuan makan kurang dari 1,5 porsi produk tomat mingguan. Manfaat lain dari tomat seperti menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Efek yang baik untuk penglihatan mata: Tomat mengandung vitamin A (dalam bentuk beta-karoten yang mengubah vitamin A dalam tubuh) yang meningkatkan kemampuan penglihatan dan mencegah masalah matayang berhubungan seperti kebutaan malam dan degenerasi makula.

Pembersihan pencernaan: Menjadi sumber serat yang baik, tomat mencegah kasus-kasus ekstrim seperti diare atau sembelit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan pada saluran pencernaan. Hal ini juga melakukan mekanisme detoksifikasi dalam tubuh.

Efek pada Diabetes: Tomat merupakan sumber yang baik dari mineral yang disebut kromium. Kromium telah ditunjukkan untuk membantu pasien diabetes tetap kadar gula darah mereka di bawah kontrol. Satu cangkir tomat menyediakan 7,5 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk krom. Jus tomat juga menawarkan manfaat khusus untuk pasien diabetes tipe 2 yang berada pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Ketika kesehatan pembuluh darah terganggu, seperti dalam kasus diabetes, trombosit (bagian dari darah yang bertanggung jawab untuk pelestarian pembuluh darah yang sehat) menempel pada lapisan dinding pembuluh darah, yang dari waktu ke waktu dapat mengarah pada pengembangan penyakit kardiovaskular. Sebagai bagian dari studi Australia yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, 20 orang dengan diabetes tipe 2 diberi 250 ml jus tomat atau plasebo tomat rasa setiap hari. Para peneliti menemukan bahwa setelah 3 minggu, agregasi platelet (penggumpalan bersama-sama dan penggumpalan trombosit) berkurang secara signifikan di antara mereka minum jus tomat yang nyata, sementara tidak ada efek seperti tercatat dalam mereka yang menerima plasebo.

Dampak terhadap Kulit:  mengkonsumsi tomat secara teratur, menjamin perlindungan terhadap eritema (suatu kondisi kulit yang ditandai dengan kemerahan atau ruam) yang disebabkan oleh radiasi UV. Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Manchester dan Newcastle menemukan bahwa orang yang menambahkan lima sendok makan pasta tomat pada makanan sehari-hari mereka memiliki perlindungan 33 persen lebih terhadap kulit terbakar. Juga, menerapkan pasta tomat pada wajah Anda selama 15 menit dapat membantu mengobati kulit berminyak dengan menyerap kelebihan minyak dan sebum. Tidak heran tomat telah menemukan posisi yang berbeda dalam penyusunan beberapa produk anti-penuaan.

Efek pada Kesehatan Tulang: Tomat merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin K, yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang dengan mengaktifkan osteocalcin, protein non-kolagen utama dalam tulang yang diperlukan untuk mengikat kalsium untuk matriks tulang. Satu cangkir tomat mentah menyediakan 17,8 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin K. Sejumlah penelitian telah menetapkan efektivitas tomat dalam pengobatan penyakit kronis tertentu dan kanker. Makanan olahan seperti saus tomat dan yang dihaluskan, dapat mempertahankan nilai antioksidan dari sayuran. Telah ditemukan bahwa lycopene lebih banyak diproduksi dalam tomat yang dimasak dibandingkan dengan yang mentah. Jadi, bukankah lebih baik jika mengkonsumsi tomat dalam campuran masakan?

—-00—-

silakan kunjungi juga posting-posting berikut ini:

>> Cara mudah membuat ebook PDF dengan OpenOffice

>> Aneka info Strawberry (Stroberi)

>> 10 Most Beautiful Island in Indonesia

>> Iconptc (ini juga salah satu blog yang saya punyai)

>> Kumpulan artikel tentang kesehatan

>> Benefits of Fruit Strawberry for Health

Advertisements

Manggis, dalam ilmu botanikal dikenal sebagai Garcinia mangostana, adalah pohon tropis yang dapat tumbuh hingga 82 meter. Pohon manggis tumbuh di berbagai wilayah di Asia Tenggara, menurut Departemen Hortikultura Universitas Purdue.  tanaman manggis menghasilkan buah lezat dengan ukuran dan bentuk seperti buah jeruk. Buah manggis memiliki kulit tebal, ungu gelap dan daging putih manis dan lembut.  Hal ini diduga memiliki sifat antioksidan yang tinggi serta manfaat kesehatan lainnya dan digunakan oleh perusahaan-perusahaan internasional untuk membuat suplemen makanan.  Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi manggis jika Anda berada di bawah perawatan medis atau menderita kondisi medis kronis.

 image: Agriculturesource

unsur yang ada di dalam buah manggis:

Xanthone
Kulit buah manggis mengandung tingkat tinggi xanthones, yang fitonutrien yang diperkirakan meningkatkan fungsi tubuh yang sehat, termasuk sistem kesehatan usus, pernafasan dan kekebalan tubuh. Menurut sebuah studi penelitian yang dilakukan oleh Gifu International Institute of Bioteknologi dan diterbitkan oleh US National Library of Medicine, enam dari xanthones hadir dalam pameran buah manggis penghambatan pertumbuhan sel sel leukemia HL60 garis manusia, dengan alfa-xanthone manggis menampilkan lengkap penghambatan.

Antioksidan
Manggis buah memiliki kandungan polyphenol tinggi, yang merupakan jenis antioksidan kuat, menurut American Journal of Clinical Nutrition. Polyphenol adalah 10 kali lebih kuat daripada vitamin C dan 100 kali lebih kuat dari vitamin E dan karotenoid dalam hal sifat antioksidan mereka. Ini membantu tubuh untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit dan beberapa jenis kanker dan juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Anti-inflamasi
Menurut Dr Brent Bauer dari Mayo Clinic, buah manggis telah menunjukkan sifat anti-inflamasi dalam tes laboratorium yang dilakukan pada hewan, memegang janji memiliki anti-inflamasi serupa manfaat bagi manusia. Hal ini akan membuat manggis bermanfaat untuk mengobati radang sendi, meskipun pengujian lebih lanjut dan penelitian diperlukan untuk mendukung manfaat ini.

Folk remedies
Menurut Departemen Hortikultura Universitas Purdue, manggis digunakan dalam obat rakyat di Cina dan negara-negara Asia lainnya. Kulit ini direbus selama 25 sampai 30 menit untuk membuat apa yang disebut rebusan, dan digunakan untuk membantu meringankan sistitis dan diare pada orang dewasa dan anak-anak. Hal ini juga dapat dikeringkan di iris dan kemudian bubuk untuk mengobati disentri. Kulit buah manggis juga dapat direndam dalam minyak seperti almond atau minyak zaitun untuk membuat salep yang mengurangi eksim dan jenis-jenis ruam kulit.

Manfaat Xanthone pada kulit manggis
manfaat dan unsur-unsur yang terdapat dalam Xantone secara lengkap bisa dilihat dengan klik DISINI.

Kulit buah manggis dan hampir semua bagian tanaman pohon manggis mengandung xanthone. Di antara fitonutrien kuat yang ditemukan dalam kulit dari manggis, xanthones dapat berdiri sendiri memberikan manfaat yang sangat mengesankan. Studi ilmiah menunjukkan bahwa xanthone dapat mempromosikan fungsi kesehatan bagi tubuh. Xanthone kulit buah manggis alami, dapat membantu :

– Menjaga kesehatan usus
– Mendukung sistem kekebalan tubuh
– Menetralkan radikal bebas
– Dukungan tulang rawan dan fungsi sendi
– Mempromosikan sistem pernapasan yang sehat musiman

Para peneliti telah mengidentifikasi puluhan xanthone biologis aktif dalam buah manggis. Saat ini, peneliti baru mulai mengungkap sifat ilmiah yang kuat di balik buah manggis.

Apa itu Xanthone?
Xanthone adalah sebuah kelas unik dari senyawa biologis aktif yang memiliki kemampuan bioaktif (seperti sifat antioksidan).  Sebuah kelompok terbatas polifenol tanaman,  secara biosintesis terkait dengan flavonoid.

Polifenol adalah sekelompok zat kimia tanaman yang ditandai oleh adanya lebih dari satu kelompok fenolik. Polyphenol bertanggung jawab untuk warna dari beberapa tanaman dan dianggap antioksidan yang kuat dengan manfaat kesehatan potensial.

Flavonoid, lebih dari 5.000 alami flavonoid yang terjadi telah ditandai dari berbagai tanaman. Efek menguntungkan dari tanaman makanan yang sering dikaitkan dengan senyawa flavonoid, daripada nutrisi yang dikenal, karena mereka menunjukkan berbagai efek biologis.

Molekul karbon planar-enam dalam sistem cincin terkonjugasi yang terdiri dari molekul tulang punggung dan berbagai kelompok kimia yang melekat. Tulang punggung terdiri dari dua cincin benzena dijembatani melalui gugus karbonil dan oksigen. Setiap cincin terhubung dalam formasi menyatu tidak memungkinkan rotasi bebas tentang ikatan karbon-karbon. Backbone ini unik bersama dengan jenis dan posisi kelompok kimia yang melekat mendefinisikan fungsi tertentu dari sifat xanthone.

Dosis Aman
Perlu perhitungan tersendiri untuk menentukan dosis aman konsumsi xanthone, mengingat senyawa ini merupakan antioksidan sangat kuat.
Beberapa sumber menyebutkan 1000 mg dua kali sehari masih dianggap aman.
Tetapi, seseorang mungkin pernah merasakan efek “Fly” ketika mengkonsumsi kapsul ekstrak kulit buah manggis, padahal hanya mengkonsumsi setengah dari dosis yang disarankan. Dosis memang bersifat sangat individual, harus kita sendiri yang “mengukur” seberapa banyak dosis yang tepat bagi tubuh kita.

posting ini ditulis dari sumber referensi berikut: sehatsetiaphari dot com, m.forum.detik dot com, livestrong dot com.

——-00——-

silakan kunjungi juga artikel-artikel tulisan saya lainnya berikut ini:

>> Sudah $82.06 saya dapat dari Triond 

>> Creating Home Theater Surround Sound for Your Computer

>> Bersih-bersih Windows dengan antivirus update terbaru

>> Perbanyakan bibit Strawberry lewat stolon 

>> Review: Headset Keenion Kdm-219 Value But Powerfull

>> 10 Reasons Why The Tablet PC Become Popular

Buah Mangga (Mangifera Indica) merupakan salah satu buah yang cukup populer, kaya nutrisi, dengan rasa yang unik, aroma dan rasa yang khas, dan juga menyehatkan. Mangga adalah salah satu buah musiman tropis yang lezat dan diyakini berasal dari sub-Himalaya dataran India. buah eksotis ini milik keluarga Anacardiaceae, keluarga yang juga mencakup banyak spesies pohon buah tropis tanaman berbunga seperti mete, pistachio, dll.

image: tafreehmela.com

Buah Mangga yang telah matang terkenal akan rasanya dan aromanya yang kaya. Mangga adalah pohon tropis dan banyak dibudidayakan daerah beriklim tropis. Setiap buah ukurannya antara 5 sampai 15 cm panjangnya, dan sekitar 4 sampai 10 cm lebarnya, dan memiliki bentuk khas “mangga”, atau kadang-kadang oval atau bulat. Bobotnya berkisar dari 150 gram sampai sekitar 750 gram. Kulit luar buah mangga yang halus dan hijau di saat masih belum matang berubah menjadi kuning keemasan, kuning terang atau oranye-merah saat matang tergantung pada budidaya.

berbagai manfaat Mangga untuk Kesehatan

Melancarkan Pencernaan
Mangga sangat banyak bermanfaat bagi orang yang menderita keasaman dan enzim yang membantu untuk meringankan masalah gangguan pencernaan.

unsur-unsur Bio-aktif seperti Ester, terpene dan Aldehida yang terkandung dapat membantu pencernaan menjadi lebih mudah.

Menurunkan Kolesterol
serat dan vitamin C dalam buah mangga membantu untuk menurunkan kadar level serum kolesterol khususnya kolesterol “Low-Density Lipoprotein” (LDL).

Sumber vitamin E
Dalam banyak jenis mangga ada sekitar 2,3 sampai 3 mg vitamin E per buah Mangga.

Meningkatkan Daya Konsentrasi dan Memori
Mangga yang berguna untuk anak yang kurang konsentrasi dalam belajar, karena mengandung asam Glutamin yang baik untuk meningkatkan memori dan menjaga sel-sel aktif.

Untuk Mengobati Jerawat
Mangga membantu dalam membersihkan pori-pori tersumbat yang menyebabkan jerawat.
caranya: iris mangga menjadi potongan-potongan sangat tipis dan letakkan di wajah Anda selama 10 hingga 15 menit, dan kemudian mandi atau cucilah wajah Anda. Gunakan air hangat untuk mencuci wajah Anda tersebut.

Tinggi kadar Zat Besi untuk Perempuan
dari fakta diketahui bahwa Mangga kaya akan zat Besi. Orang yang menderita anemia dapat secara teratur mengkonsumsi mangga bersama dengan makan malam mereka. Umumnya wanita setelah menopause menjadi lemah dan mereka harus mengkonsumsi mangga dan buah lain yang kaya zat besi.
Wanita hamil juga dapat mengambil mangga sesekali sebagai suplemen, tubuh mereka membutuhkan zat besi dan kalsium selama waktu itu. tetapi walau begitu, terlalu banyak mengkonsumsi mangga harus dihindari selama kehamilan. jadi untuk wanita hamil maka makanlah mangga seperlunya saja, jangan banyak-banyak. jika anda sudah terbiasa makan Mangga sejak masa kanak-kanak, maka Anda dapat mengkonsumsi mangga ketika Anda hamil karena tak akan banyak mempengaruhi tubuh Anda. tetapi sekali lagi, yang namanya berlebihan itu tetap tidak baik.

Untuk Diabetes
Mangga perlahan-lahan mendapatkan pengakuan baru sebagai buah untuk melawan diabetes. Sebelumnya ada sebuah mitos bahwa orang dengan diabetes tidak boleh makan mangga, tapi itu tidak benar. Tidak hanya buahnya saja, ternyata daun mangga juga bisa digunakan untuk melawan diabetes. Sebelum pergi tidur taruhlah 10 atau 15 daun mangga bersih di air hangat dan menutupnya dengan penutup. Pagi hari berikutnya saringlah air tersebut dan minum dalam keadaan perut kosong. Lakukan ini secara teratur.

Mencegah Kanker dan penyakit Jantung
karena Mangga mengandung antioksidan dalam Jumlah tinggi maka bila dikonsumsi secara teratur, bisa untuk melawan kanker dan penyakit jantung lainnya. Seperti disebutkan sebelumnya juga dapat untuk menurunkan kolesterol. kolesterol berkaitan dengan penyakit jantung.

Buah mangga kaya akan prebiotik serat makanan, vitamin, mineral, dan senyawa flavonoid antioksidan polifenolik. Beberapa percobaan penelitian menunjukkan bahwa anti-oksidan polifenol senyawa dalam mangga dikenal untuk menawarkan perlindungan terhadap kanker payudara dan kanker usus besar (colon). Buah mangga adalah sumber Vitamin-A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. 100 g buah mangga segar menyediakan 765 mg atau 25% dari tingkat harian yang direkomendasikan dari vitamin A. senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan mata. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan karoten yang dikenal untuk melindungi tubuh dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
Mangga segar adalah sumber yang sangat kaya akan kalium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Ini juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 (pyridoxine), vitamin C dan vitamin-E. Konsumsi makanan kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen menular dan oksigen radikal bebas berbahaya. Vitamin B-6 atau pyridoxine diperlukan untuk produksi hormon GABA di otak. Ini juga mengontrol kadar homocystiene dalam darah, yang dinyatakan dapat membahayakan pembuluh darah mengakibatkan CAD dan stroke. Zat Tembaga (Copper) adalah faktor pembantu untuk enzim-enzim penting, termasuk sitokrom c-oksidase dan superoksida dismutase (mineral lainnya berfungsi sebagai faktor pembantu untuk enzim ini adalah mangan dan seng). zat Tembaga juga dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Kulit mangga juga kaya fitonutrien, yaitu pigmen antioksidan seperti karotenoid dan polifenol.

————00————

Kunjungi juga artikel-artikel menarik berikut:

>> Mengapa angry bird cepat populer & banyak di download?

>> Tips Menggunakan dan mengoptimalkan Modem Internet

>> Membuat Box speaker Subwoofer desain sendiri

>> Kumpulan artikel komputer, internet, dan software bagus

>> Perbanyakan bibit Strawberry lewat stolon

>> Benarkah gabung di situs Survey online, kita akan dibayar?

>> Bagaimana menjaga potensi Otak itu?

Air terjun merupakan salah satu sumber alami ion negatif. Ion negatif (atau lebih tepat, negative-charged ion) adalah molekul yang memiliki elektron tambahan.  Ion negatif yang kita bahas di sini,  adalah ion-ion yang dihasilkan oleh air terjun di  gunung.  seperti yang kita tahu, bahwa ion negatif dapat membuat efek sehat bagi tubuh manusia. untuk detail lebih lanjut tentang manfaat ion negatif untuk kesehatan, Anda dapat mengunjungi beberapa artikel di bawah ini:

>> Tiga Manfaat Ion Negatif bagi Kesehatan
>> Meningkatkan Produktivitas & Vitalitas dengan Ion Negatif

Ion negatif dapat dihasilkan oleh alam, dan juga oleh perangkat elektronik khusus. perangkat elektronik untuk menghasilkan ion negatif biasanya disebut “air ionizers” atau “air purifiers”.  air ionizers ada efek sampingnya: menghasilkan ozon (O3) dan ionizers dengan daya tinggi bahkan menghasilkan beberapa ion positif. Ozon dengan konsentrasi tinggi di udara bisa berbahaya bagi paru-paru, dan ion positif dapat membuat efek buruk bagi kesehatan. air ionizers yang baik harus memiliki karbon (Charcoal) filter untuk mencegah konsentrasi ozon berlebih di udara. Anda dapat melihat artikel saya untuk detail lebih lanjut tentang “ion positif dan dampak buruk bagi kesehatan”:

>> Efek Buruk Ion Positif pada Kesehatan

Marriott Fallsview Niagara Falls Hotel & Spa menulis sebuah artikel menarik berjudul “Niagara Falls, Your Wellness Destination”.
Berikut kutipannya: “Niagara Falls is one of the best producers of negative ions in the world (with approximately 600,000 US Gallons of water going over the Canadian Horseshoe Falls per second)”.
Ini bisa menjadi alasan mengapa ribuan orang merayakan bulan madu mereka di Niagara Falls setiap tahun, sesuatu yang pasti berbeda jika berada di tempat lain. ”
Udara di sekitar Niagara Falls atau sumber air turbulen, misalnya, mungkin berisi antara 30.000 sampai 100.000 ion negatif per sentimeter kubik. Di sisi lain, udara di dalam kantor atau mobil tertutup mungkin berisi antara nol sampai beberapa ratus ion negatif per sentimeter kubik. air mancur dinding dalam ruangan adalah salah satu cara untuk membantu meningkatkan kandungan ion negatif dalam ruang tertutup tersebut. jadi jika anda ingin mengunjungi beberapa tempat untuk relaksasi atau untuk menikmati hidup dengan tubuh lebih sehat, air terjun Niagara atau wisata air terjun lainnya adalah tempat yang baik untuk Anda.

silakan kunjungi juga artikel-artikel saya lainnya:

>> The Most Beautiful and Charming Aglaonema

>> Something That Can be Seen with Telescope

>> Mt Bromo is The Beautiful Mount in East Java

>> Albireo The Cygnus Beautiful Double Stars

>> Enjoy The Beautiful Night Sky with Binoculars

Semangka adalah sumber alami antioksidan kuat yang disediakan oleh alam. Ini adalah sumber yang baik dari  antioksidan vitamin C dan A untuk melindungi kita dari penyakit. juga bisa mengurangi resiko dehidrasi.

menyediakan semangka sebagai menu di saat musim panas atau kemarau adalah sangat cocok. tentu segar bukan di cuaca yang panas kita menyantap buah semangka?

Semangka ditemukan hampir di seluruh bagian dunia. Meskipun kita bisa menemukan semangka di pasar sepanjang tahun, musim semangka adalah ketika musim panas, dengan rasanya yang manis dan kualitasnya terbaik. Tidak ada buah lain yang kita dapat temukandengan tekstur yang begitu renyah dan menyegarkan seperti semangka.

beberapa manfaat semangka untuk kesehatan:

  1. Manfaat kesehatan dari semangka yang benar-benar mengagumkan. semangka merupakan sumber dari beberapa antioksidan yang paling penting yang ditemukan di alam.
  2. sumber vitamin C dan juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, terutama melalui konsentrasi beta-karoten.
  3. Semangka merah yang indah juga merupakan sumber antioksidan karoten kuat yang disebut lycopene. Antioksidan menjalar ke seluruh tubuh menetralisir radikal bebas. Radikal bebas adalah zat dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan banyak untuk kita. Mereka mampu mengoksidasi kolesterol, sehingga menempel pada dinding pembuluh darah dan menebal mereka yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Lycopene (pemberi warna merah pada buah) yang kita temukan dalam semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat.
  4. Ini adalah fakta mengejutkan bahwa hanya semangkamerupakan  buah yang mengandung lycopene dengan konsentrasi yang lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran segar lainnya.
  5. Semangka adalah buah yang kaya elektrolit natrium dan kalium, cocok untuk mengganti cairan tubuh yang biasanya kita kehilangan zat ini ketika berkeringat.
  6. Semangka kaya akan vitamin B yang diperlukan untuk produksi energi. Makanan ahli merekomendasikan semangka sebagai sumber yang sangat baik untuk vitamin B6, sumber vitamin B1 dan magnesium. Karena kadar air yang lebih tinggi sekitar sembilan puluh persen dan nilai kalor berada di peringkat lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya.
  7. Semangka memiliki efek pendinginan khusus dan ini sangat tinggi di citrulline, asam amino yang tubuh kita gunakan untuk membuat asam lain arginin, amino, yang digunakan dalam siklus urea untuk menghilangkan amonia dari tubuh.
  8. Antioksidan membantu mengurangi keparahan asma. Hal ini juga mengurangi resiko kanker usus besar, asma, penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dan kanker prostat.
  9. Semangka merupakan sumber yang baik thiamin, kalium dan magnesium yang melindungi tubuh kita dari penyakit begitu banyak.
  10. Semangka bebas dari lemak tetapi mampu membantu produksi energi. Ini melindungi terhadap degenerasi makula.

Ketika musim panas ban kamu sedang haus, memakan semangka adalah alternatif yang aman untuk mengganti minuman energi. Karena mengandung kuantitas air cukup tinggi dapat mengganti cairan tubuh kita sedangkan minuman energi dengan isi kafein, dapat dengan mudah membuat kita dehidrasi. Tidak ada yang bisa lebih memuaskan pada hari yang panas dan berdebu dari sepotong renyah dan juicy buah semangka!

silakan kunjungi juga artikel-artikel saya lainnya:

Benarkah gabung di situs Survey online, kita akan dibayar?

Tips Sehat Minum Kopi

Kepopuleran Netbook akan dikalahkan PC tablet

Benefits of Fruit Strawberry for Health

Three Benefits Negative Ions for Health

Benefits of Honey For Health

What Best Foods For a Healthy Heart?

What Benefits Drink Green Tea?

Mampukah kita mengingat semua teman yang pernah kita kenal dalam hidup kita?

Teman yang dekat dengan kita mungkin tidak seberapa jumlahnya, dan itu berlaku juga untuk otak kita. Sekalipun kamu mengumpulkan 5000 teman di Facebook, otak mu hanya mampu untuk memanage hanya 150 orang saja. hal ini dikarenakan neocortex, bagian dari otak yang digunakan untuk kesadaran dan bahasa, dan Itu membatasi orang-orang yang kita kenal yang berjumlah sekitar 150 teman, tak peduli bagaimana aktifnya seseorang bergaul atau bersosialisasi.

Minum air baik untuk Otak kita.

Meminum air dalam jumlah yang cukup akan menyelamatkan otak kita. dalam keadaan berkeringat terus menerus bisa membuat otak menjadi kering dan hal ini mengakibatkan Otak dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk memproses informasi yang sama. Tetapi jangan khawatir, dengan minum satu atau dua gelas air maka otak mu akan kembali normal. Anak belasan tahun yang berkeringat melakukanhal yang sama,ketika diminta untuk permainan suatu game komputer yang menguji kemampuan untuk merencanakan dan memecahkan permasalahan. dari penelitian menunjukkan mereka menggunakan lebih banyak otak mereka untuk melakukannya.

Umur membuat kita semakin pandai.

Jika anda menganggap bahwa Otak berhenti berkembang setelah umur 25, maka itu adalah anggapan yang salah. Sesungguhnya, jika usia anda 40 sampai 65, anda menjadi lebih baik pada berbagai hal yang kamu tidak dapat melakukannya ketika kamu berusia 20an. Sebagai contoh, pemecahan masalah dan pemikiran induktif, argumentasi, membentuk pendapat pada suatu situasi dan mencapai suatu solusi kreatif.

Bagi yang doyan dan menggemari sajian yang bersambal tentu kenal dengan lalapan daun Kemangi, nah Daun kemangi itu banyak loh manfaatnya bagi kita. apa saja manfaat itu? nah simak aja penjelasannya berikut (ini saya rangkum dari berbagai sumber):

1.masalah-masalah dengan bau badan, bau mulut, atau ASI macet, dapat diatasi dengan membiasakan diri mengonsumsi lalap kemangi segar

2.Dalam buku ”A Dictionary of Practical Material Medical”, John Henry M. menyebutkan, sari daun kemangi berkhasiat menyembuhkan diare, nyeri payudara, batu ginjal, gangguan pada vagina, dan juga dapat mengatasi albuminaria, yaitu adanya konsentrasi albumin di dalam urin.

3.Menurut tim peneliti dari Center for New Crops and Plant Products, Purdue University, AS, daun kemangi terbukti ampuh untuk menyembuhkan sakit kepala, pilek, diare, sembelit, cacingan, dan gangguan ginjal. Mereka pun mengemukakan keampuhan pengobatan menggunakan daun kemangi, yaitu dapat mengatasi sakit maag, perut kembung, masuk angin, kejang-kejang, dan badan lesu. Selain itu, aroma kemangi dapat menolak gigitan nyamuk.

4.Dalam Harian Pikiran Rakyat dikatakan, senyawa dalam kemangi dapat mengatasi masalah ejakulasi pria, dini pada Kandungan Apigenin fenkhona dan eugenol dalam kemangi dapat mempermudah ereksi. Selain itu, zat arginin yang ada di dalam kemangi dapat memperkuat daya hidup sperma dan mencegah kemandulan. Begitu juga pada wanita, kemangi kaya akan senyawa anetol dan boron yang mampu merangsang hormon estrogen. Senyawa eugenol-nya juga mampu membunuh jamur penyebab keputihan. Selain itu zat stigmaasterol dalam kemangi dapat merangsang pematangan sel telur. Tannin dan seng mengurangi sekresi cairan vagina. Ada lagi zat triptofan yang dapat menunda menopause.

Tanaman ini juga mengandung minyak atsiri, asam askorbat, asam kafeat, iskulin, histidin, magnesium, betakaroten, dan betasitosterol. Semua nyawa berkhasiat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk meningkatkan vitalitas, dianjurkan untuk mengkonsumsi daun kemangi sebagai teman makan sehari-hari. jadi kesimpulannya Kemangi selain dapat dijadikan lalapan, juga bisa dijadikan sebagai obat herbal alami.

oleh: Kamarudin (Bang Arjip)
arjip.wordpress.com
dengan referensi dari berbagai sumber

di dalam udara sekitar kita banyak terdapat ion negatif dan positif.
namun ion negatif lah yang terbukti secara ilmiah dari berbagai penelitian, bermanfaat bagi manusia.

Beberapa manfaat Ion Negatif yaitu :
1. meningkatkan produktifitas.
pada artikel “Advanced Research on Atmospheric Ions” oleh Guy Cramer
ada hubungan antara konsentrasi ion di udara dan produktifitas manusia pada berbagai kegiatan.
artikel tersebut bisa dilihat di http://mypage.direct.ca/g/gcramer/

2. meningkatkan vitalitas tubuh
Ion Negatif di udara dapat masuk ke dalam tubuh manusia melalui pernapasan dan pori-pori kulit.
Ion ini masuk ke seluruh sel dalam tubuh dengan menumpang arus aliran darah. Ion Negatif dalam tubuh dapat menguraikan asam laktat menjadi zat yang tidak berbahaya (air dan ion laktat) yang mudah dibawa oleh aliran darah menuju tempat pembuangan (pada saat tubuh lelah dan tegang, asam laktat dalam tubuh akan terkurung dalam sel yang mengakibatkan timbulnya rasa pegal-pegal).
kasus seperti yang dialami oleh para peneliti pyramid yaitu ketika sampah makanan yang ditinggalkan pengunjung dalam ruang raja tempat mumi disimpan. Sampah itu tidak membusuk, hanya mengering. Bangkai binatang yang kebetulan ada di dalam pun kering bagai mumi. Para peneliti yang bekerja dalam piramid juga merasakan tubuhnya lebih sehat dan kuat, pegal-linu pun lenyap. Ada apa di dalam piramid?
penelitian itu kemudian menyimpulkan bahwa kekuatan magnet pada batu granit di ruang raja mengakibatkan lepasnya elektron dari atom atau molekul di udara sekitar tembok. Elektron bebas itu kemudian berikatan dengan atom lainnya untuk membentuk ion negatif. Ion negatif inilah yang mengikat bakteri dan membunuhnya. Bakteri pun tak berkutik untuk melakukan pembusukan, sehingga sampah dan bangkai hanya mengering.

3. Selain itu Ion Negatif mempunyai kemampuan meningkatkan kerja limpa dalam menghasilkan kekebalan tubuh.
Otomatis tubuh mampu menghadapi berbagai virus yang masuk. Influenza dan penyakit virus lainnya pun keder masuk ke tubuh.

4. Dapat membersihkan udara dan juga baik untuk kesehatan.
Ion Negatif juga bermanfaat dalam membunuh virus dan bakteri yang ada di udara sekitar kita.
Diantaranya ion negatif dapat membunuh bakteri E.Coli (K. H. Kingdon, 1960), Micrococcus Pyogenes dan virus Influenza (A. P. Krueger, 1976). Baik Kindon maupun Krueger mempergunakan konsentrasi ion negatif sebanyak 50.000-5.000.000 per cm3 dalam berbagai eksperimennya tersebut.
Mekanisme dari proses membunuh bakteri ini juga dijelaskan oleh N. I Goldstein (1992) sebagai berikut, reaksi dari dua buah ion negatif O2- dan dua buah ion positif H+dapat menghasilkan Hydrogen peroksida. Hydrogen peroksida dikenal memiliki energi potensial yang tinggi dan mampu untuk membunuh virus dan bakteri. Lebih lanjut H. Nojima dari Sharp Corp. (2002) menjelaskan reaksi dari ion negatif dalam membunuh bakteri E.Coli. Menurut Nojima pembentukan Hydrogen peroksida terjadi pada lapisan luar sel bakteri E.Coli, untuk kemudian merusak lapisan sel tersebut sekaligus membunuhnya.
Ruangan-ruangan atau kantor-kantor di gedung-gedung tinggi yang menggunakan Ion Negatif generator, maka udara yang ada di dalam ruangan bukan saja sejuk, akan tetapi juga mengandung lebih banyak jumlah Ion Negatif. Sehingga partikel partikel polutan asal kendaraan bermotor dan industri , debu dan asap rokok yang bermuatan positif yang bertebaran, akan bereaksi saling tarik menarik dengan Ion Negatif dari udara yang dihembuskan dari Ion Negatif generator dan menggumpal jatuh ke lantai. Demikian pula partikel-partikel kuman, jamur dan virus yang berterbangan di udara juga bermuatan ion positif akan mengalamai nasib yang sama, sehingga ruangan itu sekarang menjadi bersih dan bebas dari segala macam polusi. Dengan demikian ruang yang dilengkapi Ion Negatif generator menjadi relatif bebas hama.

5. Disisi lain Ion Negatif juga diketahui berguna untuk menetralkan Superoksida. Superoksida dalam darah yang sebenarnya berfungsi untuk membunuh mikroorganisma dalam tubuh manusia, terkadang justru sebaliknya malah dapat merusak sel-sel dalam tubuh apabila kadar konsentrasinya terlalu tinggi (I. Fridovich, 1960). Sedangkan dengan adanya Ion Negatif akan dapat menambah jumlah enzim SOD (superoksida dismutase) yang berfungsi untuk mengurangi kadar superoksida dalam darah.

alat-alat elektronik biasanya banyak memproduksi ion positif, seperti contoh pada tabung monitor TV atau tabung monitor komputer. Air Conditioner (AC) konvensional yang tidak dilengkapi dengan plasma cluster atau air purifier juga banyak menghasilkan ion positif.
ion positif mempunyai dampak yang kurang bagus terhadap kesehatan diantaranya :
– Dapat mendorong ketidakseimbangan kimiawi tubuh manusia, hingga dapat mengganggu kesehatan.
– Keracunan ion positif bahkan bisa memicu produksi hormon serotonin di otak, yang dapat menimbulkan kecemasan.
– Dapat menyebabkan blood dyscresia atau gangguan kelainan pembekuan darah.
Terlalu banyak ion positif di udara akan terserap oleh tubuh. Disisi lain, dinding sel darah bermuatan negatif.
Akibatnya muatan yang berlawanan ini, akan terjadi tarik menarik antara dinding sel darah dan ion positif. Inilah yang mendorong terjadinya penggumpalan darah sehingga terjadi emboli atau penyumbatan. Jika emboli terjadi di otak bisa berdampak perdarahan dan atau stroke, bila di paru-paru akan berakibat gangguan pernapasan. Sementara bila emboli itu terjadi di jantung atau ginjal, yang terjadi adalah serangan jantung dan gagal ginjal.
peyebab utama Sindrom Gedung Sakit tidak ada hubungannya dengan pencemaran dan infeksi kuman, virus, jamur dan parasit, melainkan karena perbandingan antara jumlah ion negatif dan ion positif dalam udara yang tidak seimbang. Secara normal udara yang sehat dan segar kandungan ion negatif dan ion positif yang ideal minimal adalah dengan perbandingan 5 positif dan 4 negaitf. Penyebab Sindrom Gedung Sakit adalah akibat perbandingan ion negatif dan ion positif yang terbalik, sehingga terjadi keracunan ion positif. Bangunan rumah dan gedung yang sehat dan ideal antara tanah terbuka (tidak disemen atau aspal) dan bangunan adalah 3:2
Pada zaman sekarang, perumahan-perumahan modern dan bangunan-bangunan perkantoran sangat jauh dari negatif ion. Komputer, cahaya lampu, sistem ventilasi udara, dan bahan-bahan bangunan yang modern mengandung banyak sekali ion positif.

Produk buatan manusia yang bisa menghasilkan ion negatif yaitu:
AC yang dilengkapi plasma cluster atau air purifier, ion negative generator, air purifier, air ionizer, car ionizer, shower, air mancur, pancuran.

penghasil alami ion negatif
petir, hujan, air terjun, hulu sungai, batu granit.

tidak ada salahnya kalau kita berefreshing dengan wisata ke puncak gunung atau air terjun, karena kita akan merasakan konsentrasi ion negatif dan manfaatnya yang besar disana.

Diabawah ini adalah list tingkat Konsentrasi Ion Negative pada Lingkungan berbeda :
Lingkungan Tingkat – Ion*
Air Terjun = 95.000 – 450.000
Pegunungan & Hutan Sejuk = 50.000 – 100.000
Hamparan Rumput Hijau = 5.000 – 50.000
Perkotaan = 100 – 2.000
Ruangan Perkantoran = 40 – 100
Ruangan Ber AC (konvensional) = 0 – 20
*Perkiraan Kandungan Negative Ion percentimeter kubik (cc3)

bila anda ingin membuat sendiri “generator ion negatif” silakan cari infonya lewat google dengan kata kunci “ion negative circuit”

yang perlu anda perhatikan

electronic air ionizer, generator ion negatif  atau air purifier mempunyai efek samping yaitu memproduksi ozone (O3).  Ozone diketahui sebagai polutan dan berbahaya bagi paru-paru manusia apabila terhirup.   untuk itu biasanya electronic air ionizer atau ion purifier professional dilengkapi dengan filter karbon. filter karbon berfungsi untuk mengurangi kadar ozone dalam udara.  jadi hati-hatilah anda jika ingin membeli alat air ionizer atau air purifier jika alat tersebut tidak dilengkapi filter karbon.

Ozone secara alami bermanfaat untuk menangkal sinar UVb matahari, tetapi itu hanya terjadi di lapisan Ozon diatas atmosfer. apabila ozone berada di atas permukaan tanah atau pemukiman maka bisa jadi sangat berbahaya bagi manusia.  referensi tentang bahaya ozone bisa dilihat di link ini:

www.wiki.answers.com/Q/Is_ozone_an_air_pollutant
www.today.uci.edu/iframe.php?p=/news/release_detail_iframe.asp?key=1475

—–00—–

silakan kunjungi juga artikel-artikel saya lainnya:

> Tidur siang ternyata baik untuk kesehatan

> Berkebun strawberry di dataran rendah

> Powerbank Samsung 25000mAh ini asli atau palsu?

> Benarkah gabung di situs Survey online, kita akan dibayar?

> Kumpulan artikel Astronomy & Stargazing

> Pemancar FM, macam serta skema rangkaian untuk penggemar elektronika

> Tiga cara untuk mendapatkan credit facebook gratis